co daje

Dobra, spróbowałem wszystkie sosy i każdy kozak! K_PS, aromaty rewelka. Są przede wszystkim słodkie, a nie gorzkie jak te tanie z Guiltfree. Do omletów najlepszy jest o smaku masła orzechowego! Daje je do kawy, do twarogu jako nadzienie do naleśników, do shaków. W sumie można by jeszcze coś wymyślić. Bardzo intensywny smak mają przez co są bardzo [...]

[...] nią o tym, zacznij wyjadać z lodówki tylko to co bogate w białko i dobre tłuszcze-szybko się zorientuje że trzeba coś zmienić Uświadomienie komuś, że się lepiej czujesz dużo daje. Nie wachaj się więc, ze zmianą swojego sposóbu odżywiania. Kto się wacha ten czeka. Kto czeka ten traci. Trzymam kciuki i powodzenia! PS. Nie jesteś beznadziejna, ale [...]

[...] do mnie do sklepu, może miał 17/18 lat i od razu pyta o jeden z najmocniejszych produktów przed treningowych, pytam go więc po co mu taki mocny środek??A on na to,że nie daje rady na treningach i potrzebny mu porządny dopalacz, po kilku moich pytaniach wyszło na to,że jeden z "trenerów" rozpisał mu trening na masę, który zwykle [...]

Jedzenie na jutro i wypiska z dzisiejszego treningu Rozgrzewka - orbitrek 10 minut 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 20 15 15 15 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15x25 10x25 6x30 6x30 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 15x30 15x30 10x35 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 20x5 15x6 10x6 10x6 5. [...]

Właśnie, durne myślenie. Walczę z tym, ale takie pierdoły potrafią nieźle otumanić Rallygunia, myślę, że bez serków będzie o niebo lepiej. Do wszystkiego da się przyzwyczaić Niedawno zaczęłam ograniczać kawę z 8 (! tak, tak) kubków dziennie do 3. Kocham kawę, a jakoś daję radę, żyję i mam się dobrze Ty bez swoich serków też dasz! Yosis, twaróg [...]

[...] http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN%21-t416719-s231.html?pow=tak&userid=47005#post4 KAROL__ dzięki;-) tak zgadza się jak mam w posiłku łososia to nie dodaje już tłuszczy, natomiast w posiłku z piersią z kurczaka na ten moment dorzucam 20gr.orzechów włoskich. Co do Twojego pytania to jeśli dajesz pieczone ziemniaki ze skórką [...]

[...] tyłu to siedzisko ustawiam o 1 bądź 2 stopnie w górę, dzięki temu machając większym ciężarem nie zjeżdżam z ławki. To samo dotyczy się klatki pod kątami a dodatkowy komfort daje mi to, że tapicerka idealnie układa się do "siedzenia" ;) Długość podstawy ławki ma znaczenie przy wyciskaniu francuskim leżąc, nasza podstawa kończy się pod [...]

[...] można robić serie wiosłowania . Co do ciężarów to też mi się wydawało zawsze na początku makrocyklu że ciężary są za lekkie ale z treningu na trening corac większa pompa była . Jeśli chodzi o maksy to wielu mi radziło żeby lepiej odjąć 1 kg niż zawyżyć , zawsze lepiej się mile zaskoczyć niż przerwać cykl bo się nie daje rady. Powodzenia .

[...] - czasami jak koncze 12-stki nie robie ich wcale a jak wchodze na 5-tki i czuje ze mi potrzebny oddech to robie nawet 3 dniowy a za to pozniej mam taki przyrost powera ze daje rady do konca z zapasem sil na wiecej jeszcze.Tak samo z czestotliwoscia cwiczen zdarzalo sie ze jak sie tak szybko regenerowalem ze czulem ze juz na 2 dzien jestem [...]

Mnie sytuacja życiowa zmusiła do treningów w domu, tak jak widać udało mi się zgromadzić w zasadzie wszystko co niezbędne do treningu wszystkich grup mięśniowych. Siłownia w domu daje mi możliwość robienia treningu o dowolnej porze, przez kilka miesięcy trening rozpoczynałem o 22-ej. Fakt skręcane sztangielki to problem ale mam od tego ludzi :-).

Jasne, bo mimo wszystko rozciąganie mięśni daje super efekty. Co do treningu siłowego zgadzam się w 100% z Tobą, sama to zauważyłam na sobie. Bardzo lubię ten rodzaj treningu. No niestety, my kobiety jak jesteśmy skonstruowane, że potrzebujemy tego fatu... A moda i mass media robią nam sieczkę w głowie :D Na razie oleje cardio. Już wolę iść na [...]

[...] nie potrafiłem podzielic bo chyba się nie da aby pracowal sama głowa długa wiec pierw dałęm glowe boczna i przysrodkowa a pozniej wszystkie głowy trójglowego Sobota daje brzuch i przedramiona ponieważ nie ma ich gdzie wcinać proszę o poprawe na pewno gdzieś zrobiłem błąd dziękuję za pomoc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-03 [...]

hehe a co z dietka w pociagu? w pociągu czy gdzie indziej-diety na razie nie ma, bo z chorobą nie daje nawet rade a co dopiero z dietą, ogólnie mówiąc chudne w oczach, a spodnie które w udach były jeszcze 2 tyg za małe na mnie teraz sa w sam raz, az z tego wszystkiego do lustra sie nie pacze na razie. jak wchodze do łazienki i jest lustro to [...]

[...] Boze to co ja mam jesc...... Przy niedoczynnosci tarczycy to jakies low carby, Dukany itp to tylko pogorszenie sprawy. Co wiecej, Hashi jako choroba autoimmuologiczna najczesciej idzie w parze z innymi...poszukalabym w badaniach jak wyglada reszta Twoich wynikow....Odpowiedz w normie nic nie daje bo normy to ten tego.....sie zmieniaja.

Przyjęła i zrozumiałam. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka - skakanka, trucht w miejscu i "walka z cieniem". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650468065988436ab51cb00c38eb8829.png Uwagi do siłowni: - pochwaliłam się za wcześnie - dzisiaj jakiś spadek mocy ogólnie, - przysiad - zaczęło mnie łamać, a ruch wychodził raczej z przedniej części stopy niż z pięty, [...]

KONTUZJA albo coś (możliwe, że mnie przewiało). Wczoraj pobolewała mnie szyja, w nocy nie mogłam jej obrócić. Teraz trochę zelżało, ale nie mogę zrobić gwałtownego ruchu. Chyba sobie nie poćwiczę dzisiaj. Do tego mam wyjazd rodzinny. Ale jestem zła. Micha Suple - pokrzywa, skrzyp, Castagnus, przetacznik, Bellisa sun. Ciecze - woda - 1,5l, zioła [...]

[...] - nie dość, że ni miałam siły wycisnąć do końca, to jeszcze myśląc o następnym ćwiczeniu nie zrobiłam wiosłowania. Uzupełniłam po skończeniu reszty ćwiczeń, ale pewnie nie daje to taiego efektu, jak powinno. 3. Pompki - dzisiaj w miarę ok, chociaż pewnie to przez to, że poprzednie ćwiczenie nie zmęczyło do końca mięśni. poza tym nie umiem zejść [...]

[...] za mało, ale wzięłam 3 kg i już czułam mięśnie. Przy 4 opadłam z sił. 4. Zdziwiłam się, bo ładnie mi poszło. Zobaczymy na następny raz, czy to nie jednorazowy wybryk. 5. Wydaje mi się, że słabo, ale ledwo skończyłam. 6. Udało się, pomimo puszczenia chwytu 2x. 7. Cardio - standardowo 15min. Ogólnie o nowym treningu - spokojniejszy niż [...]

TYDZIEŃ II Dzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd40970d05144e83b01f9487033dddfa.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia,walka z cieniem. 1. W miarę, ale ostatnia seria jakby nie pełny ruch i dużo wolniej. 2. Ok. Przypływ siły w tym ćwiczeniu. Myślę, że mogłam spokojnie dołożyć w ostatniej serii. 3. Tu się zawiodłam - brak siły i myślę, [...]

Nikki - dziękuję ogromnie za uznanie. W Hipku to chyba pomogła moja zawziętość, ale wierz mi, że mam wątpliwości co do wykonania. Nie wiem, czy nie powinnam mocniej wypchnąć jeszcze bioder. Dzięki za podpowiedz z filmikem. Może nie wkleję%-), ale sama zobaczę, czy robię w miarę poprawnie. A ja robię jak K2E, tyle, że właśnie wychodzi bardziej do [...]